Мы уже не раз поднимали тему тайм-менеджмента на нашем сайте (смотрите ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ). Он на самом деле способен творить настоящие чудеса, превращая людей, которых большинство считало лоботрясами, в трудоголиков. И это при том, что сами эти люди не будут прикладывать больше усилий, чем обычно. Наш очередной материал на этот раз расскажет вам не о правилах тай-менеджмента (которых мы и так уже перечислили достаточно), а о взаимосвязи внутренних процессов человека со временем.
Ведь каждый из нас не раз замечал, что с утра работать довольно тяжело, днем продуктивно, а ночью практически невозможно. А все из-за того, что в нашем организме есть так называемые биологические часы, которые следят за нами и нашим телом.
Известно, что мозг даже ночью не отдыхает полностью. То же самое и в течение дня. Но чтобы полностью не выдохнуться, в определенные моменты он работает менее активно. Возможно, это расписание не подойдет для абсолютного большинства ,но многим покажется весьма полезным, особенно если вы являетесь сторонником тайм-менеджмента.
С 6 до 7 утра – так называемое «открытое окно». Время, когда лучше всего работает долговременная память. А значит все легко и быстро запоминается. Учите стихи, заучивайте термины или новые слова по иностранному языку.
С 8 до 9 часов — к памяти подключается логическое мышление. Наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой.
С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11 до 12 дня — временное снижение эффективности. Самое время отвлечься, либо заняться несложной работой.
С 11 до 14 часов – подходящее время для обеда. На эти часы приходится время, когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
С 12 до 18 часов – идеальное время для активного труда. Мозг находится в стадии активности. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ.
С 21 до 23 вечера — время отдыха как мозга, так и нервной системы. Можете расслабиться, посмотреть фильм, послушать спокойную музыку или поиграть в любимую игру.
С 23 до 1 часа — происходит активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой. Естественно восстанавливается она только в том случае, если вы спите, а не до сих пор играете в любимую игру.
С 1 до 3 ночи — восстановление эмоциональной энергии. Психическая разгрузка. Во сне, конечно же.
P.S. Данная схема подходит не для всех. У многих людей жизненный ритм нарушен и биологические часы сильно сбиты (связано это с недосыпанием, пересыпанием, трудоголизмом и ленью). Но, в то же время, воспользовавшись этими данными вы сможете вернуть свой биобудильник в нужное русло.
